چەن رییگ ئەرا چارەسەرکردن کرج و لویچ تیوڵ

تا بتوەنید ئێ کڕەیلە لە تیوڵ کتمەوبکەێد توەنید ئێ پێکهاتەیلە وەکاربارید:

1. زەیت گوێزی هیندی

دەسمیەتی چادارکردن پووس دەێد و هووکارە ئەرا نەمەنن کرجی تیوڵ و دژە ئۆکسان هاناوی و دەسمیەتی زینگکردن خانەیل دەێد.

توەنید شەوانە ماساجی وەپی بکەید و باوجی ئەگەرد دەموچەوەگە چەورە خاسترە وەکاری ناریەێد.

2. زەیت تویەم كەتان

رێژەی فرەیگ لە ئۆمێگا-3 و دژە ئۆكسان هاناوی، کڕ  پیری و کرنی روخسار کەمەوکەێد، تا ئەنجام کاریگەریگ بیاشتوود بایەد  رووژانە 2 تا 4 جار ئێ كارە بكە ئەرا ماوەی 2 هەفتە.

3. زەیت جۆجۆبا

دەوڵەمەنە وە ڤیتامین E، دەسمیەتی گەنجەوبوین پووس دەێد، توەنید وە چەن دڵۆپیگ مەساج تێوڵ وەپی بکەێد ئەرا   2 خولەك،  ماوەی 20 خولەك وەجی بیلە و وە ئاو شلەتێن بشوری، شەوان وەرجە خەفتن دووارەی بکە.